fbpx
Καθημερινά: 9:00 – 22:00, Σάββατο 9:00 – 16:00

Τ.: 210 729 4440 | Δ.: Κων. Βεντήρη 7, Αθήνα | Ε: [email protected]

Καθημερινά: 9:00 – 22:00, Σάββατο 9:00 – 16:00

Ποιες τροφές είναι κατά της κυτταρίτιδας και ποιες την ενισχύουν;

Ποιες τροφές είναι κατά της κυτταρίτιδας και ποιες την ενισχύουν;
Τροφές κατά της κυτταρίτιδας

Τροφές που ενισχύουν την κυτταρίτιδα και τροφές που είναι κατά της κυτταρίτιδας:

  1. Ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες, ο τόνος, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια κάνουν το δέρμα μας πιο ελαστικό.
  2. Τα διουρητικά ροφήματα βοηθούν πολύ στη μείωση της κατακράτησης: πράσινο τσάι, ταραξάκο, λουίζα, χαμομήλι, τήλιο, φασκόμηλο αλλά και τσάι του βουνού -πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
  3. Θαλασσινά, καρύδια, ψάρια και άπαχo κρέας είναι τροφές πλούσιες σε σελήνιο.
  4. Οι φυτικές ίνες από υδατάνθρακες ολικής προέλευσης, όπως δημητριακά ολικής, μακαρόνια ολικής, παξιμαδάκια ολικής και καστανό ρύζι συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, στην ρύθμιση της γλυκόζης & στον κορεσμό ενώ απομακρύνουν την χοληστερόλη.
  5. Αποφύγετε την καθημερινή κατανάλωση γλυκών καθώς είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη και ζάχαρη. Προτιμήστε γλυκά κουταλιού, μαύρη σοκολάτα και γλυκά παρασκευασμένα με στέβια.
  6. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως, πατατάκια, γαριδάκια περιέχουν αρκετό αλάτι που ενισχύει την κατακράτηση, συμβάλλοντας στην δημιουργία κυτταρίτιδας. Προσέξτε επίσης το υπερβολικό αλάτι στο μαγείρεμα των φαγητών.
  7. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά καθώς περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν την κατακράτηση λόγω της περιεκτικότητά τους σε κάλιο.
  8. Καταναλώστε 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού σας.

Τέλος, η αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ καθώς και η καθημερινή άσκηση (έστω και είκοσι λεπτά γρήγορου περπάτηματος είναι ευεργετικό για τον οργανισμό μας) εμποδίζουν την δημιουργία κυτταρίτιδας.

Αλεξίου Γεωργία

Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Δείτε περισσότερα: 11 Facts about BODY iD

Μοιράσου:

Σχετικά Άρθρα

Αγαπάμε 
Προστατεύουμε 
Φροντίζουμε 
το δέρμα μας.

Και αυτό μας το ανταποδίδει.

Προγραμματίστε ένα ραντεβού ενημέρωσης με εξειδικευμένο ιατρό χωρίς χρέωση

*Με 25 έτη πείρας, 35.000 πελάτες & την μεγαλύτερη ιατρική ομάδα, έχετε πρόσβαση σε περισσότερες από 80 σύγχρονες θεραπείες αισθητικής δερματολογίας & πλαστικής χειρουργικής.

Ονοματεπώνυμο*
Email*
Τηλέφωνο
Από πού μάθατε για τη Laser Touch;*
Σχόλια
Προστασία Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα*

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Εγγραφείτε στο Newsletter της Laser Touch για να μαθαίνετε πρώτοι τα νέα & τις προσφορές μας. Κερδίστε 15% έκπτωση στην επόμενή σας συνεδρία!

Μπορείτε να απεγγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Scroll to Top