Με ποια ροφήματα ενισχύεται η ισορροπημένη διατροφή για μείωση βάρους και συγκεκριμένα για ενίσχυση της λιποδιάλυσης;
Ρόφημα με πράσινο τσάι
Πλούσιο σε κατεχίνες, οι οποίες ενισχύουν τον μεταβολισμό και κατ’ επέκταση την λιποδιάλυση. Πιείτε 2-3 ποτήρια την ημέρα.
Ρόφημα με μέλι, λεμόνι, κανέλα
Διατηρεί το σάκχαρο σε φυσιολογικά επίπεδα αλλά ταυτόχρονα σας τονώνει!
Τσάι με πιπερόριζα (τζίντζερ)
Τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα και μειώνει την όρεξη ενώ συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολισμού!
Ρόφημα με τσουκνίδα- λουίζα
Η τσουκνίδα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μειώνει την χοληστερόλη. Μειώστε επίσης τη χοληστερόλη με φύλλα μουσμουλιάς – βράστε τα και πιείτε μισή κούπα το πρωί και μισή κούπα το βράδυ.
Η λουίζα δρα ενάντια στην κατακράτηση και ευνοεί ιδιαίτερα τις γυναίκες για τις μέρες της εμμήνου ρύσεως, αλλά είναι ευεργετική και στην κλιμακτήριο.
Ρόφημα με φυσικό χυμό ανανά
Ενισχύει την καλύτερη πέψη και απορρόφηση των γευμάτων με υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης.
Καφές
Οι τελευταίες έρευνες μας συστήνουν να απολαμβάνουμε 2-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα (ελληνικό ή φίλτρου), προσφέροντας έτσι στον οργανισμό μας αντιοξειδωτική προστασία αλλά και αύξηση του μεταβολισμού.
Αλεξίου Γεωργία
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
